Benim gebe yoga Başlarken Çalışmak
Arkası sıra, karnınızı dışa hakikat kabartarak dalınızı aşağı yakın bükün ve başınızı yukarı güzel kaldırın. Bu hareketi tekrar edin ve 5 ila 10 nöbet tutun. Bu faaliyet yardımıyla pelvik taban kaslarınızı hâllendirirken, aynı zamanda sırtınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Yoga dersi esnasında parasempatik